Une approche en micronutrition centrée sur l’équilibre hormonal
La micronutrition est une approche fonctionnelle de la nutrition qui vise à corriger les déséquilibres en micronutriments (vitamines, minéraux, acides gras, antioxydants, acides aminés) afin de soutenir les grandes fonctions de l’organisme, en particulier le système hormonal.
Je vous accompagne dans une approche personnalisée pour :
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fertilité
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périménopause et ménopause
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troubles hormonaux (SPM, cycles irréguliers, SOPK, endométriose, dérèglements hormonaux)
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thyroïde
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fatigue chronique
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stress et anxiété
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troubles digestifs
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troubles du sommeil
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difficultés de gestion du poids
Pourquoi réaliser un bilan micronutritionnel ?
Le bilan micronutritionnel permet d’évaluer votre terrain à partir :
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de votre alimentation
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de vos symptômes
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de votre mode de vie
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de votre histoire de santé
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et, si nécessaire, d’analyses biologiques ciblées
L’objectif est d’identifier des déséquilibres fonctionnels pouvant impacter vos hormones, votre énergie, votre digestion et votre métabolisme.
Analyses biologiques
information importante
Dans le cadre d’une prise en charge en micronutrition, certaines analyses spécifiques peuvent être proposées (bilan micronutritionnel, vitamines, minéraux, stress oxydatif, inflammation, microbiote, bilan thyroïdien fonctionnel…).
👉 Ces examens ne sont généralement pas remboursés par la Sécurité sociale.
Ils représentent un budget à prévoir, variable selon les laboratoires et les bilans réalisés.
Ils ne sont jamais obligatoires et sont proposés uniquement lorsqu’ils apportent une réelle valeur pour affiner la prise en charge.
Compléments alimentaires: une aide ciblée
Selon vos besoins, des compléments alimentaires peuvent être recommandés pour soutenir l’organisme :
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vitamines et minéraux
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oméga-3
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probiotiques
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plantes et extraits fonctionnels
👉 Ces produits ont également un coût à votre charge.
Ils sont choisis de manière raisonnée, en tenant compte de vos besoins, de votre tolérance et de votre budget.
Une approche globale, progressive et personnalisée
La micronutrition ne remplace pas une alimentation équilibrée, elle vient en soutien, lorsque l’organisme est fragilisé.
Mon accompagnement repose sur :
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une écoute globale
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une approche fonctionnelle
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des ajustements progressifs
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sans restriction inutile ni sur-supplémentation
Je suis enceinte ou souhaite tomber enceinte la micronutrition est-elle indiquée pour moi ?
L’infertilité touche 15% des couples aujourd’hui.
Parmi ces 15%, 25% des cas n’ont pas de causes d’infertilité identifiée par la médecine reproductive (25% des cas d’infertilité). Or une part importante de cette infertilité peut être attribuée à l’alimentation, à l’environnement, au mode de vie.
On pourrait largement s’éviter le recours à des méthodes invasives, en préparant mieux le terrain nutritionnel des patientes. Une grossesse se prépare idéalement un an avant la conception. Pour cela la micronutrition est très utile.
Je vais vous citer quelques chiffres:
- Les végétariennes ont 5 fois moins de grossesses gémellaires que les omnivores.
- Selon une étude de 2007: il y a 6 fois moins d’infertilité liée à un trouble de l’ovulation chez les femmes qui ont une équilibre nutritionnel et micronutritionnel.
Les femmes enceintes ou allaitantes doivent également avoir recours à la micronutrition afin de s’assurer des étapes de vie douces et sereines.
J’ai des troubles digestifs, la
micronutrition est-elle intéressante pour moi?
Une fois l’approche diététique mise en place, la micronutrition vient potentialiser les résultats. En effet, lorsque les troubles sont anciens ou aigus, modifier l’alimentation seule donne des résultats mais sur le long terme.
La micronutrition me permet de conseiller aux patients des vitamines, minéraux, oligo éléments, acides aminés et plantes qui permettent d’avoir des résultats plus puissants et plus rapides.
- Digestion lourde
- Ballonnements ou douleurs
- Constipation/Diarrhées
- Maux de ventre
- Gaz , éructations, brûlures
Des bilans micronutritionnels permettront de vérifier les intolérances éventuelles et d’individualiser la prise en charge. Le but est de restreindre le moins possible l’alimentation quand ce n’est pas nécessaire.
Souvent les patients me disent qu’on leur a fait supprimer le gluten ou les laitages et qu’ils ne savent plus quoi manger pour ne pas avoir mal au ventre. La micronutrition permet de redonner du confort, rapidement et de ne pas continuer à supprimer des aliments inutilement.
J’ai des troubles du comportement alimentaire, la micronutrition peut-elle m’aider?
Les troubles du comportement alimentaires peuvent être plus ou moins sévères. Il est important de recevoir le diagnostic de ce trouble par un professionnel de santé tel qu’une diététicienne-nutritionniste ou un médecin.
La micronutrition n’est pas la 1ere thérapie à envisager lorsque les troubles sont forts et/ou anciens. Une première partie de travail sur le comportement alimentaire en psychonutrition sera alors indiqué.
En revanche, si les troubles sont récents, il peut s’agir d’un déséquilibre des neuromédiateurs, d’un déficit en acides gras essentiels, d’habitudes alimentaires à revoir ou encore d’un déficit en micronutriments. Et la micronutrition va alors être très utile pour remonter les statuts nutritionnels, et retrouver le plaisir de manger tout en perdant du poids si c’est l’objectif.
Faisons le point ensemble
Diététicienne – Nutritionniste, je me suis formée à la micronutrition avec un diplôme universitaire de la faculté de médecine de Grenoble.
Je suis une spécialiste de la nutrition santé et je vous reçois en cabinet sur Bordeaux – Le Bouscat ou bien en visio, via Doctolib.
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20 mars 2024
