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Vous pensez être atteinte du SOPK (syndrome des o

Vous pensez être atteinte du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) ? Voici les 3 étapes pour vous aider à avancer dans le diagnostic et la prise en charge de la maladie ! 🌿 Se faire diagnostiquer par un médecin, avec prise de sang et imagerie. Attention pour les échos, tous les praticiens ne sont pas formés, dirigez-vous vers des professionnels sensibles au SOPK. 🌿 Travailler sur l'alimentation +++. Il faut cibler l'insulino résistance qui accompagne souvent cette pathologie, an adoptant une alimentation à index glycémique bas. Il faut également diminuer l'exposition aux perturbateurs endocriniens.
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C'est LA saison pour consommer de la sève de boul

C'est LA saison pour consommer de la sève de bouleau ! 🌿 Elle est composée d’eau, de minéraux (calcium, magnésium, potassium), d’acides aminés (glutamine, citrulline et asparagine) et de principes actifs diurétiques, analgésiques et anti inflammatoire. 🌿 Récoltée à la fin de l’hiver/début du Printemps, elle est à consommer immédiatement. C’est une super cure de detox au sortir de l’hiver. Il faut impérativement la choisir fraîche et non pasteurisée. 🌿 Particulièrement re-minéralisante, elle permet de recharger le corps après la saison d’hiver. Très hydratante, elle favorise le drainage des reins de manière efficace. Les déchets sont ainsi éliminés dans les urines. Ceci permet notamment la prévention des calculs rénaux. Elle est également anti inflammatoire et particulièrement au niveau articulaire. C’est donc une très bonne option en cas d’arthrite, de rhumatismes, d’arthrose, de goutte, de tendinite…
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🆘 Quand le cerveau focalise sur "je ne suis pas

🆘 Quand le cerveau focalise sur "je ne suis pas belle", "je suis trop grosse"...il passe en mode "survie", le mode du stress. Notre mode survie est très présent au quotidien : le crédit immobilier à rembourser, le travail stressant, mon image corporelle qui n'est pas à la hauteur. Notre cerveau et sans cesse en train de se confronter à ces pensées stressantes pour essayer de résoudre les problèmes. ➡ Il y a 3 stratégies de survie quand nous sommes dans ce mode automatique: la fuite, la lutte ou faire le mort (immobilisme) 🌿 La fuite: Je pense à ma patiente Christine, 62 ans, qui a honte de son corps. Elle qui adore la piscine, qui se sent si bien dans l'eau, n'y va plus. Elle ne se maquille plus, ne s'est pas acheté d'habits depuis des années. Elle se cache. Elle est en mode survie, en boucle avec ses problèmes qui lui trottent dans la tête. Elle a l'impression de passer à côté de sa vie. 🌿 La lutte: Il y a Inès, 30 ans, qui enchaine les régimes et s'épuise à chercher la dernière méthode miracle qui pourra enfin lui faire perdre ces foutus 3 kilos. Parfois, elle craque. 🌿 L'immobilisme: Et Marine, 41 ans, qui n'arrive plus à aller au sport, qui sait qu'elle devrait faire quelque chose pour sa santé et son poids mais qui n'y arrive. Elle est paralysée, elle fait la morte. Et toi, quelle est la stratégie que tu utilises quand tu te sens en "danger", stressée? Dans mon programme Seconde Nature, je te coache pour que tu puisses:
🌿 passer du mode survie, au mode vie. Et vivre une vie pleine de sens.
🌿 mieux identifier tes sensations alimentaires, ce qui te permettra de manger à ta juste faim, sans te priver et sans grossir
🌿 travailler sur tes croyances alimentaires envers les aliments gras, sucrés, à haute densité calorique, afin de lever les tabous et les restrictions inutiles.
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#tisane #sauge #naturopathie #santé #detox

#tisane #sauge #naturopathie #santé #detox

Connaissez-vous les asperges ? Produits de saison

Connaissez-vous les asperges ? Produits de saison par excellence vous pouvez en trouver des diverses variétés : blanches, vertes, violettes ou encore sauvages ! Toutes sont excellentes pour la santé. Elles permettent notamment de drainer les déchets acides vers la sortie. Reminéralisantes, elles participent à la lutte contre les douleurs articulaires, les calculs urinaires et biliaires et les inflammations. La saison est courte, profitez-en !
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Après ce week-end pascal, petit tour des pensées

Après ce week-end pascal, petit tour des pensées parasites qui peuvent venir perturber nos moments en famille... "Le chocolat, je n'en achète plus". "Moi quand il y en a, je ne sais pas m'arrêter". "C'est trop dangereux" "Mmmm c'est trop bon" "Chouette je vais en profiter" "Oh non ça va ruiner tous mes efforts de la semaine" " Foutu pour foutu, je termine ce lapin en chocolat" . "Le chocolat c'est calorique, ça fait grossir". " Le chocolat ce n'est pas un aliment sain". Et vous, quelles sont les pensées qui vous animent en ce lundi de Pâques? Et quand vous avez ces pensées, vous rapprochent t-elles d'une vie riche, épanouie et pleine de sens, ou bien vous rendent-elles malheureuse? Ces pensées ont-elles un impact sur votre façon de vous nourrir? Se reprendre en main, c'est aussi reprendre en main la façon de penser notre relation à la nourrir. Il n'y a pas que du bon ou que du mauvais, la vie est question d'équilibre ! Alors, à toutes mes mangeuses de chocolat, j'espère que vous avez passé de délicieuses fêtes de Pâques !
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Aujourd’hui c’est la journée mondiale de la s

Aujourd’hui c’est la journée mondiale de la santé !🌿
L’occasion de se pencher sur les 3 piliers qui composent ma méthode vers une vie plus saine :
✅la diététique comportementale,
✅la micro nutrition
✅et la naturopathie !
↘️Une approche de la santé et du poids globale pour prendre en compte l’ensemble de votre parcours et vous proposer l’accompagnement le plus personnalisé possible ! N’hésitez pas à prendre rendez-vous, le lien est dans ma bio !
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Aujourd'hui je me suis amusée à regarder la comp

Aujourd'hui je me suis amusée à regarder la composition des tablettes de chocolat au lait dans mon supermarché ! Exercice intéressant avant Pâques non ? 😉
Le plus important est de regarder le % de cacao. Si celui-ci n'est pas indiqué, c'est qu'il est plutôt bas et ce n'est pas bon signe, car c'est ce qui fait l'intérêt gustatif du produit. 30% de cacao c'est la moyenne des chocolats au lait du supermarché. Pour moi pas de doute dans cette sélection, le grand gagnant est Ethiquable, avec une forte teneur en cacao et pas d'additifs en tout genre !
Ce genre de vidéo vous plait ? N'hésitez pas à liker et me laisser un commentaire en me disant quels autres aliments vous aimeriez que j'analyse !
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Bonjour à tous, Pour les petits nouveaux par ic

Bonjour à tous, Pour les petits nouveaux par ici, une petite présentation s'impose ☺ Je suis Hélène, 🌿 Diététicienne, Micronutritionniste, Naturopathe et créatrice de la méthode
Seconde Nature ! Dans mon ancienne vie, j’étais commerciale. A l’arrivée de mes enfants, j’ai commencé à me poser des questions sur le sens de ma vie. J’ai réalisé que j’aspirais à un métier qui ait un sens pour moi, tourné vers “des choses vraies”.
🌿 Quoi de plus vrai que ce que nous mettons dans notre corps 3 fois par jour?
L’alimentation m’est apparue comme un thème de réflexion et de possibilités infinies.
🌿 Passionnée depuis ce jour, j’ai multiplié les formations de nutrition, coaching et naturopathie, afin de pouvoir proposer un programme complet de prise en charge de sa santé, que j’ai nommé Seconde Nature.
🌿 Que vous soyez branché plantes, micronutrition ou bien développement personnel, j’ai hâte de vous rencontrer afin d’établir ensemble votre parcours santé personnalisé et de vous emmener au plus près de vos objectifs.
Diététicienne-nutritionniste, je vous reçois en cabinet à Bordeaux – Le Bouscat et à distance en visio, pour des consultations alliant micronutrition et naturopathie, pour 100% d’efficacité! Pour vos demandes de rendez-vous, je vous invite à consulter mon site, dont le lien est dans ma bio !
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Mon cabinet

Pôle Médical et paramédical du Bouscat

175 avenue de la Libération Charles de Gaulle, 33110 Le Bouscat
06 52 64 65 36

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