TOUTES MES RECETTES

Les recettes ont été calibrées pour être diététiques, tout en restant gourmandes.

Les ingrédients se retrouvent principalement en supermarchés bio.

Porridge potimarron

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Salade marocaine helene kraus

Rouleau de printemps

Chili aux légumes d’hiver

Poulet mijoté aux légumes

Hélène Kraus | Tagliatelles coco patate duces aux crevettes

Tortillas poulet legumes helene kraus

Hélène Kraus | Salade thaï de nouilles helene kraus

Hélène Kraus | Papillote de cabillaud aux petits légumes

Hélène Kraus | Papillote de cabillaud aux petits légumes

Hélène Kraus | Bo Bun d'hiver au poulet

Hélène Kraus | Lasagnes saumon épinards

Hélène Kraus | Wok de poulet à l'asiatique

Hélène Kraus | omelette à la banane

Hélène Kraus | Bœuf au gingembre

Hélène Kraus | Protéines de soja au gingembre

Beurre de pommes

Hélène Kraus | Gâteau cacao clémentine

Hélène Kraus | Gâteau corse à la farine de châtaignes

Hélène Kraus | Butternut farci

Hélène Kraus | riz sauté tofu à l'orange et légumes

Recette de couscous végétarien aux légumes par Helene Kraus diététicienne nutritionniste

Dhal de lentilles corail aux épinards par Hélène Kraus diététicienne nutritionniste

Recette de petit salé végétall aux lentilles

Crumbe salé végétarien aux légumes par Helene Kraus diététicienne nutritionniste

Gratin de choufleur aux amandes, par Hélène Kraus diététicienne nutritionniste

Recette de pâtes aux blettes par Hélène Kraus, diététicienne nutritionniste

Hélène Kraus | Brownie à la patate douce

Salade de haricots blancs et légumes d’été

Salade de pois chiche à la marocaine

Tartinade de champignon

Chakchouka aux oeufs

tomate farcie sans fodmap

Quiche épinards feta

Compotée de fraises

Houmous de carotte

Gaspacho tomate basilic

salade de pamplemousse aux crevettes

Brandade de cabillaud au chou-fleur

Truite fumée aux tagliatelles de concombre et de sarrasin (1)

Porridge aux champignons

salade de fèves

soupe de courgettes

moussaka végétale

crème fruit rouge Tofu soyeux

fajitas végétales

Tartinade de lentilles au curry

Curry de lentilles aux poivrons

Haricots verts aux oeufs

Chakchouka aux oeufs

Poivrons farcis aux lentilles corail

patate douce farcie

caviar d'aubergines

soupe de petits pois

pad thai aux crevettes

risotto de quinoa betterave

Risotto de millet et légumes oubliés au miso

Tarte à la tomate et moutarde

Mousse de fraises

Dahl de pois cassés

Falafels de haricots rouges

tarte aux fraises light

boulettes de lentilles

lasagnes veggie

carrot cake noisettes

Quiche aux champignons sans pâte

Maquereau en croûte de noisettes et amandes

croquette pois chiche

cake de pois cassé

Pâté de lentilles corail aux graines de tournesol

Légumes lactofermentés

Risotto de millet et légumes oubliés au miso

Steak végétal aux champignons

chili végétarien

Tzatziki de radis rose

Soupe froide d'asperges

Purée de pois cassés et lait de coco

poelee de chou chinois

hachis parmentier patate douce

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