TOUTES MES RECETTES

Les recettes ont été calibrées pour être diététiques, tout en restant gourmandes. 
Les ingrédients se retrouvent principalement en supermarchés bio.
Hélène Kraus | Tagliatelles coco patate duces aux crevettes

Hélène Kraus | Tagliatelles coco crevettes

Tortillas poulet legumes helene kraus

Hélène Kraus | Salade thaï de nouilles helene kraus

Hélène Kraus | Papillote de cabillaud aux petits légumes

Hélène Kraus | Papillote de cabillaud aux petits légumes

Hélène Kraus | Papillote de cabillaud aux petits légumes

Hélène Kraus | Papillote de cabillaud aux petits légumes

Hélène Kraus | Bo Bun d'hiver au poulet

Hélène Kraus | Bo Bun d’hiver au poulet

Hélène Kraus | Lasagnes saumon épinards

Hélène Kraus | Lasagnes saumon épinards

Hélène Kraus | Wok de poulet à l'asiatique

Hélène Kraus | Wok de poulet à l’asiatique

Hélène Kraus | omelette à la banane

Hélène Kraus | omelette à la banane

Hélène Kraus | Bœuf au gingembre

Hélène Kraus | Bœuf au gingembre

Hélène Kraus | Protéines de soja au gingembre

Hélène Kraus | Protéines de soja au gingembre

Hélène Kraus | Gâteau cacao clémentine

Hélène Kraus | Gâteau cacao clémentine

Hélène Kraus | Gâteau corse à la farine de châtaignes

Hélène Kraus | Gâteau corse à la farine de châtaignes

Hélène Kraus | riz sauté tofu à l'orange et légumes

Hélène Kraus | riz sauté tofu à l’orange et légumes

Curry végétal

Hélène Kraus | Curry végétal

Recette de petit salé végétall aux lentilles

Hélène Kraus | petit sale végétarien aux lentilles

Crumbe salé végétarien aux légumes par Helene Kraus diététicienne nutritionniste

Hélène Kraus | Crumble salé d’hiver

Gratin de choufleur aux amandes, par Hélène Kraus diététicienne nutritionniste

Hélène Kraus | Gratin de chou fleur aux amandes

Hélène Kraus | Brownie à la patate douce

Hélène Kraus | Brownie à la patate douce

Brandade de cabillaud au chou-fleur

Brandade de cabillaud au chou-fleur

Truite fumée aux tagliatelles de concombre et de sarrasin (1)

Tartinade de lentilles au curry

Curry de lentilles aux poivrons

Poivrons farcis aux lentilles corail

risotto de quinoa betterave

risotto de quinoa betterave

Risotto de millet et légumes oubliés au miso

Risotto de millet et légumes oubliés au miso

Tarte à la tomate et moutarde

Tarte à la tomate et moutarde

Falafels de haricots rouges

Falafels de haricots rouges

Maquereau en croûte de noisettes et amandes

Maquereau en croûte de noisettes/amandes

cake de pois cassé

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Pâté de lentilles corail aux graines de tournesol

Pâté de lentilles corail aux graines de tournesol

Légumes lactofermentés

Légumes lactofermentés

Risotto de millet et légumes oubliés au miso

Risotto de millet et légumes oubliés au miso

Steak végétal aux champignons

Steak végétal aux champignons

Soupe froide d'asperges

Soupe froide d’asperges

Purée de pois cassés et lait de coco

Purée de pois cassés et lait de coco

hachis parmentier patate douce

hachis parmentier patate douce


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