Boisson détox maison: 3 recettes faciles et rapides

3 avril 20230
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Les boissons detox sont des boissons naturelles, souvent à base de fruits et légumes, qui
sont conçues pour aider à éliminer les toxines de notre corps et à améliorer notre santé
globale. Les boissons detox peuvent être utilisées pour une variété de raisons, allant de la
perte de poids à l’amélioration de la digestion et de la peau.

Dans cet article, je m’associe avec Marine pour vous proposer différentes recettes de boissons detox maison, leurs bienfaits pour la santé, et les ingrédients clés pour créer une boisson detox maison efficace. Que vous cherchiez à augmenter votre consommation de fruits et légumes, à améliorer votre digestion ou à perdre du poids, nous avons les informations et les recettes dont vous avez besoin pour
commencer à profiter des avantages des boissons detox maison


La recette de boisson detox agrumes menthe, parfaite pour l’été



Ingrédients pour 2 grands verres

  • 2 citrons verts non traités
  • 2 citrons jaunes non traités
  • 1 orange non traitée
  • une dizaine de feuilles de menthe fraîche
  • une bouteille d’eau minérale (plate)


Préparation

  • Découpez en tranches vos agrumes (citrons verts, citrons jaunes et orange).
  • Déposez vos agrumes dans un verre assez haut et large (ou une mason jar).
  • Lavez les feuilles de menthes et ajoutez-en 5 dans chaque verre.
  • Remplissez ensuite les verres d’eau minérale à hauteur et laissez infuser au
    réfrigérateur une bonne heure avant de servir et de déguster bien frais !

Privilégiez un temps chaud pour déguster cette boisson. L’hiver ou un printemps frileux sont moins propices à la consommation de boissons fraiches.


Boisson detox à base de fruits et légumes : Recettes
rapides et faciles



Stress, écrans, manque d’exercice physique, peu de lumière du jour, repas pris sur le pouce, aliments stérilisés, et choix agricoles peu judicieux sur le plan nutritionnel, la manière dont nous vivons et nous alimentons dans nos sociétés occidentales ne nous permet pas de couvrir réellement tous les besoins du corps.

Les besoins en macronutriments
(protéines, lipides, glucides) sont engénéral couverts. Mais ce n’est pas le cas des micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments et antioxydants).
Le jus de légume est une véritable petite bombe nutritionnelle, ultraconcentré en micronutriments alors pourquoi s’en priver?

Les boissons detox sont également faciles à préparer et peuvent être personnalisées en fonction des préférences individuelles.

Nous allons explorer quelques recettes rapides et faciles de boissons detox à base de fruits et légumes pour vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être.


Jus rouge booster


Jus détox betterave


Ingrédients pour 2 verres

  • 1 grenade
  • 1 pamplemousse
  • 1 petite betterave crue
  • 1/2 gousse d’ail pelée
  • 1 cm de curcuma

Passez le tout à l’extracteur à jus et ajoutez le jus du pamplemousse


Jus minceur


Ingrédients pour 2 verres

  • 1 concombre
  • 2 branches de céleri
  • 1 petite pomme
  • 1 c.àc. de thé matcha
  • 1 c.àc. de poudre de chanvre

Passez le tout à l’extracteur, sauf la poudre de chanvre et le matcha.

Délayez les poudres dans une petite quantité de jus et mélangez progressivement avec le reste du jus.




Les bienfaits de la boisson detox maison


La consommation de boissons detox maison peut offrir une gamme de bienfaits pour la santé.

Tout d’abord, ces boissons peuvent aider à éliminer les toxines accumulées dans notre corps, ce qui peut améliorer la digestion et augmenter notre niveau d’énergie.

De plus, les boissons detox maison sont souvent riches en nutriments, notamment en vitamines et en antioxydants, qui peuvent aider à renforcer notre système immunitaire et à réduire le risque de maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiaques et le diabète.

Enfin, certaines boissons detox maison peuvent aider à la perte de poids en augmentant la satiété et en réduisant les fringales, ce qui peut aider à réduire l’apport calorique global.

En somme, les boissons detox maison sont une excellente façon de prendre soin de soi et de favoriser une santé optimale de manière naturelle.



Ingrédients clés pour une boisson detox maison efficace


Lorsqu’il s’agit de créer une boisson detox maison efficace, il est important de choisir les bons ingrédients. Les ingrédients clés pour une boisson detox maison efficace sont généralement des aliments riches en nutriments, tels que les fruits et légumes, les herbes et les épices.

  • Les agrumes, comme le citron et le pamplemousse, sont riches en vitamine C et en antioxydants, peu sucrés et sont souvent utilisés dans les boissons dépuratives.
  • Les légumes verts, comme les épinards et le chou frisé, sont riches en chlorophylle, ce qui aide à stimuler la digestion et à éliminer les toxines.
  • Les herbes et les épices comme le gingembre et le curcuma sont également souvent utilisés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

En utilisant une combinaison de ces ingrédients clés dans votre boisson detox maison, vous pouvez créer une boisson délicieuse et efficace pour vous aider à nettoyer votre corps et à améliorer votre santé globale.



Comment personnaliser votre boisson detox pour répondre à vos besoins spécifiques ?


Pour personnaliser votre boisson detox et répondre à vos besoins spécifiques, il est important de savoir quels sont les ingrédients qui peuvent avoir un effet bénéfique sur votre corps.

Par exemple, si vous avez des problèmes de digestion, vous pouvez ajouter du gingembre ou de l’ananas à votre boisson pour favoriser la digestion.

Si vous cherchez à augmenter votre apport en protéines, vous pouvez ajouter des graines de chia, du lait de soja, de la poudre de chanvre ou de la purée d’oléagineux  à votre boisson.

Si vous êtes fatiguée, vous pouvez rajouter de la poudre de maca.

En personnalisant votre boisson detox, vous pouvez tirer le meilleur parti des ingrédients sains et des nutriments qui conviennent le mieux à votre corps.



Faisons le point ensemble


Naturopathe et micronutritionniste, j’accompagne les femmes dans la perte de poids et la santé globale via des moyens naturels, qui permettent à chacune de retrouver vitalité et équilibre. 

Si vous avez envie de mettre en place une détox simple et efficace, adaptée à vos objectifs, n’hésitez pas à me contacter.


par Hélène Kraus

Hélène Kraus, nutritionniste passionnée.


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