Stress, écrans, manque d’exercice physique, peu de lumière du jour, repas pris sur le pouce, aliments stérilisés, et choix agricoles peu judicieux sur le plan nutritionnel, la manière dont nous vivons et nous alimentons dans nos sociétés occidentales ne nous permet pas de couvrir réellement tous les besoins du corps.

Les besoins en macronutriments
(protéines, lipides, glucides) sont engénéral couverts. Mais ce n’est pas le cas des micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments et antioxydants).
Le jus de légume est une véritable petite bombe nutritionnelle, ultraconcentré en micronutriments alors pourquoi s’en priver?

Les boissons detox sont également faciles à préparer et peuvent être personnalisées en fonction des préférences individuelles.

Nous allons explorer quelques recettes rapides et faciles de boissons detox à base de fruits et légumes pour vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être.

Ingrédients pour 2 verres

• 1 concombre
• 2 branches de céleri
• 1 petite pomme
• 1 c.àc. de thé matcha
• 1 c.àc. de poudre de chanvre

Passez le tout à l’extracteur, sauf la poudre de chanvre et le matcha.

Délayez les poudres dans une petite quantité de jus et mélangez progressivement avec le reste du jus.

La consommation de boissons detox maison peut offrir une gamme de bienfaits pour la santé.

Tout d’abord, ces boissons peuvent aider à éliminer les toxines accumulées dans notre corps, ce qui peut améliorer la digestion et augmenter notre niveau d’énergie.

De plus, les boissons detox maison sont souvent riches en nutriments, notamment en vitamines et en antioxydants, qui peuvent aider à renforcer notre système immunitaire et à réduire le risque de maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiaques et le diabète.

Enfin, certaines boissons detox maison peuvent aider à la perte de poids en augmentant la satiété et en réduisant les fringales, ce qui peut aider à réduire l’apport calorique global.

En somme, les boissons detox maison sont une excellente façon de prendre soin de soi et de favoriser une santé optimale de manière naturelle.

Lorsqu’il s’agit de créer une boisson detox maison efficace, il est important de choisir les bons ingrédients. Les ingrédients clés pour une boisson detox maison efficace sont généralement des aliments riches en nutriments, tels que les fruits et légumes, les herbes et les épices.

• Les agrumes, comme le citron et le pamplemousse, sont riches en vitamine C et en antioxydants, peu sucrés et sont souvent utilisés dans les boissons dépuratives.
• Les légumes verts, comme les épinards et le chou frisé, sont riches en chlorophylle, ce qui aide à stimuler la digestion et à éliminer les toxines.
• Les herbes et les épices comme le gingembre et le curcuma sont également souvent utilisés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

En utilisant une combinaison de ces ingrédients clés dans votre boisson detox maison, vous pouvez créer une boisson délicieuse et efficace pour vous aider à nettoyer votre corps et à améliorer votre santé globale.

Pour personnaliser votre boisson detox et répondre à vos besoins spécifiques, il est important de savoir quels sont les ingrédients qui peuvent avoir un effet bénéfique sur votre corps.

Par exemple, si vous avez des problèmes de digestion, vous pouvez ajouter du gingembre ou de l’ananas à votre boisson pour favoriser la digestion.

Si vous cherchez à augmenter votre apport en protéines, vous pouvez ajouter des graines de chia, du lait de soja, de la poudre de chanvre ou de la purée d’oléagineux  à votre boisson.

Si vous êtes fatiguée, vous pouvez rajouter de la poudre de maca.

En personnalisant votre boisson detox, vous pouvez tirer le meilleur parti des ingrédients sains et des nutriments qui conviennent le mieux à votre corps.